TEMPO Interaktif, Buah ini mungkin dikenal dengan manfaatnya untuk mengatasi sembelit, tetapi nyatanya ia memiliki manfaat lainnya bagi kesehatan manusia. Para ilmuwan menemukan bahwa wanita yang telah mengalami menopause akan terhindar dari serangan osteoporosis dan patah tulang dengan memakan plum sekitar 10 buah setiap harinya.
 
Dikutip dari laman Daily Mail, Jumat, 19 Agustus 2011, Universitas Florida dan Oklahoma telah membuktikan plum yang dikeringkan ternyata lebih bermanfaat dibandingkan buah ara, kurma, stroberi, apel, atau kismis kering untuk meningkatkan kepadatan tulang. Plum bekerja untuk menekan kerusakan tulang yang biasanya terjadi saat usai seseorang semakin bertambah.
 
"Sepanjang karir saya telah menguji banyak buah untuk melihat efeknya terhadap tulang. Tetapi tidak pernah ada yang memiliki efek sebaik buah plum," Kata Bahram H. Arjmandi, Profesor Universitas Florida yang juga sebagai Kepala Departemen Ilmu Nutrisi, Makanan, dan Olahraga Amerika.
 
Semua buah dan sayuran, katanya, mengandung nutrisi yang baik. Tetapi hanya beberapa saja dari mereka yang memiliki kandungan yang bermafaat bagi tulang.
 
Arjmandi bersama dengan sekelompok peneliti melakukan uji coba bagi 2 kelompok wanita menopause. Selama setahun, kelompok pertama yang terdiri dari 55 orang wanita, diminta untuk mengonsumsi 100 gr plum kering atau setidaknya 10 buah per hari. Sedangkan kelompok yang satunya diminta untuk mengonsumsi buah apel yang dikeringkan dengan takaran yang sama.
 
Berdasarkan penelitian itu terlihat semua peserta uji coba mendapatkan kalsium dan vitamin D dari kedua makanan itu. Namun kelompok yang memakan plum kering memiliki kandungan mineral yang membuat tulang lebih padat di bagian ulna dibandingkan dengan kelompok lainnya. Ulna adalah salah satu dari dua tulang panjang yang terletak di lengan bawah dan tulang belakang.
 
"Dalam 5 -7 tahun pertama setelah mengalami menopause, wanita beresiko kehilangan tulang sekitar 3% - 5% per tahun," kata Arjmandi. "Namun hal ini tidak hanya terjadi pada wanita, pria berumur sekitar 65 tahun pun akan mengalami hal yang sama seperti wanita."
 
Ia menyarankan, jangan menunggu sampai tulang Anda oatah atau mengalami osteoporosis dan harus mendapatka perawatan dokter. "Lakukan sesuatu yang bermakna dan praktis, seperti memakan buah ini. Plum dapat dimakan dalam  bentuk apa saja dan dijadikan sebagai resep masakan."

NUR INTAN